Ansiedad y sistema nervioso
Por qué puedes sentir alerta, presión en el pecho, pensamientos repetitivos o bloqueo aunque racionalmente sepas que estás a salvo; y qué recursos pueden ayudarte a recuperar seguridad.
Podcast
Conversaciones para entender lo que sientes
Un espacio en audio donde hablo con calma de ansiedad, trauma, apego y de todo lo que sostenemos las mujeres sin darnos cuenta. Para escuchar mientras caminas, cocinas o descansas.
Escucharte también es una forma de cuidarte.
Cada episodio pone palabras claras a experiencias emocionales que a veces son difíciles de explicar.
Podcast de Paula Herrera
Un episodio puede acompañarte justo donde estás
Encuentra todos los episodios, guárdalos y escúchalos a tu ritmo directamente en Spotify.
De qué hablo
Conversaciones para comprender lo que te sucede, reconocer tus necesidades y relacionarte contigo con mayor amabilidad.
Trauma y memoria corporal
Cómo algunas experiencias dejan huella en el cuerpo, en la forma de protegerte y en tus decisiones actuales, sin reducir tu historia a una etiqueta.
Apego, pareja y vínculos
Por qué se repiten ciertas dinámicas, qué ocurre cuando temes el rechazo o el abandono y cómo construir relaciones con más claridad, límites y presencia.
Autoexigencia y Mujer Biónica
Qué hay detrás de sentir que debes poder con todo, cuidar siempre y no detenerte; y cómo empezar a darte un lugar sin culpa.
Límites, culpa y autoestima
Situaciones cotidianas como decir que no, expresar una necesidad, tomar decisiones propias o dejar de medir tu valor por lo que haces por los demás.
Autocuidado que sí cabe en tu vida
Prácticas realistas para descansar, regularte y escucharte sin convertir el bienestar en otra lista de tareas ni recurrir a mensajes de positividad forzada.
¿Te resuena lo que escuchas?
Si quieres trabajarlo conmigo, empezamos con una primera sesión de valoración de 80 €, IVA incluido.